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夜深人静时，许多人选择放下忙碌，进入休息的状态。许多应用程序却常常打破这一宁静，为此，找到一些适合在夜晚禁用的软件，将有助于打造更为舒适的睡眠环境。以下为值得关注的18款软件，能够在夜晚时段保持低调，减少干扰，为睡眠提供更好的保障。

社交媒体类应用经常在夜晚吸引用户的注意，使人难以自拔。可以考虑停用Facebook、Instagram等社交平台，这些应用的通知和动态更新会不时打扰思绪，影响入睡的效率。

通讯类软件如WhatsApp、微信等，虽然非常方便，但在深夜的消息提醒往往如影随形。选择将这些软件的通知关闭或直接卸载，以获得更好的夜晚安宁。

游戏类应用也是夜间干扰的另一大元凶。即使是休闲游戏，偶尔一局的吸引力足以让人玩到忘我。完全关闭或暂时卸载如“王者荣耀”、“吃鸡”类的游戏，有益于提升睡眠质量。

流媒体应用则是另一大注意事项。追剧、看电影的诱惑常常让人不自觉地熬夜。关闭Netflix、YouTube等流媒体软件的使用，可以避免因沉迷于视频内容而影响作息。

工作类应用如Slack、Trello等，虽然是高效工作的工具，但在夜间不应打扰思绪。选择在晚上不再使用这些软件，有助于切换到放松的状态。

还有一些新闻类应用，也因持续更新和即时通知影响到用户的夜晚，建议在睡前将这些软件停用。BBC、CNN等新闻应用的频繁提醒，常常使人难以放下心事。

各种电商类应用在促销季节尤为活跃，夜间时常有推送消息，选择关闭通知或卸载Shopify、淘宝等购物应用，有助于远离消费的诱惑。

阅读类应用亦不宜在夜深时段使用。随着电子书字句的翻动，常常容易引起思维活跃，影响入睡。可暂时停用Kindle、掌阅等阅读软件，以免影响夜间的安宁。

针对日常使用的软件，设定夜间模式或静音模式也可作为一种选择，确保无论是工作还是娱乐都不会在夜晚打扰宁静。

使用手机应用时，可以通过调整习惯和目标来改善夜间的使用体验。选择在白天高效使用，同时将夜晚定为放松和休息的专属时间，或许能让生活更加平衡。

将这些软件禁用或调整使用方式，将会极大提升夜间的宁静感，营造出一个更加安稳的睡眠环境。希望每个夜晚都能成为舒适而宁静的时光，让身心都得到充分的休息与恢复。